Veranderen en de onbewuste patronen

“Ik weet wat ik moet doen… maar het lukt me gewoon niet.”

Misschien herkent u dit.

U weet dat meer ontspanning goed voor u zou zijn.

U weet dat u gezonder wilt eten.

U wilt minder piekeren.

Meer bewegen.

Vaker nee zeggen.

Meer tijd voor uzelf nemen.

En toch lukt het niet.

Niet omdat u geen wilskracht heeft.

Maar omdat ons gedrag voor een groot deel wordt aangestuurd door onbewuste patronen.

Automatische patronen

Vanaf onze jeugd leren we manieren om met situaties om te gaan.

Sommige patronen helpen ons.

Andere patronen kosten juist veel energie.

Denk bijvoorbeeld aan:

• altijd voor anderen zorgen

• perfectionisme

• moeilijk grenzen aangeven

• alles onder controle willen houden

• gevoelens wegstoppen

• voortdurend “aan” staan

Vaak zijn deze patronen zo vanzelfsprekend geworden dat we ze niet eens meer opmerken.

Toch kunnen ze langdurige stress en lichamelijke klachten in stand houden.

Wat is het Alexander Concept?

Het Alexander Concept is een praktische manier om inzicht te krijgen in de manier waarop u denkt, voelt en reageert.

Het helpt om automatische patronen te herkennen en stap voor stap te veranderen.

Niet door harder uw best te doen.

Maar door beter te begrijpen hoe uw lichaam en brein samenwerken.

Wanneer u andere keuzes leert maken, ontstaat er vaak meer rust, meer vrijheid en meer balans.

Waarom is dit belangrijk bij gezondheidsklachten?

Langdurige stress, chronische pijn, vermoeidheid en burn-out ontstaan meestal niet door één gebeurtenis.

Vaak spelen leefstijl, emoties, overtuigingen, stress en automatische reacties allemaal een rol.

Wanneer dezelfde patronen blijven bestaan, blijft het lichaam vaak ook dezelfde signalen geven.

Juist daarom is bewustwording zo belangrijk.

Hoe pas ik dit toe in mijn praktijk?

Iedere persoon is uniek.

Daarom gebruik ik het Alexander Concept niet als een losse methode, maar als onderdeel van een bredere, persoonlijke aanpak.

Afhankelijk van uw situatie combineer ik het met:

• acupunctuur

• leefstijlcoaching

• voedingsadvies

• meditatie

• Psych-K

• inzichten uit de Chinese geneeskunde

• moderne kennis over stress en het zenuwstelsel

Soms ligt de nadruk op ontspanning.

Soms juist op leefstijl.

En soms blijkt dat een hardnekkig denk- of gedragspatroon het herstel onbewust belemmert.

Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken

Een van de mooiste dingen die ik in de praktijk zie, is dat kleine veranderingen vaak grote gevolgen kunnen hebben.

Wanneer mensen anders leren omgaan met stress, grenzen, gedachten en dagelijkse gewoonten, ervaren zij regelmatig:

• meer rust

• betere slaap

• minder spanning

• meer energie

• meer zelfvertrouwen

• een betere balans tussen lichaam en geest

Veel cliënten geven aan dat zij niet alleen minder klachten ervaren, maar ook anders in het leven zijn gaan staan.

Dat is misschien wel de grootste winst.

Geen standaardoplossing

Iedereen is anders.

Daarom geloof ik niet in één methode die voor iedereen werkt.

Samen onderzoeken we welke factoren voor u belangrijk zijn en welke aanpak het beste aansluit bij uw persoonlijke situatie.

Gun uzelf de kans om anders naar uw gezondheid te kijken

Soms begint verandering niet met harder werken.

Maar met anders kijken.

Heeft u het gevoel dat oude patronen, stress of leefstijl uw gezondheid beïnvloeden?

Dan bent u van harte welkom voor een persoonlijk consult. Samen onderzoeken we welke stappen passen bij uw situatie en hoe u weer meer rust, energie en balans kunt ervaren.