Prikkelbaarheid

Inzicht vanuit Chinese Geneeskunde en Westerse Hormonale Theorie

Prikkelbaarheid is een emotie die velen van ons op een bepaald moment in ons leven ervaren. Of het nu komt door stress, hormonale schommelingen of andere factoren, het kan een grote invloed hebben op ons dagelijks welzijn. In dit artikel bespreken we prikkelbaarheid vanuit twee perspectieven: de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en de westerse hormonale theorie.

Prikkelbaarheid in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM)

In de TCM wordt prikkelbaarheid vaak toegeschreven aan lever qi stagnatie. Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie, boosheid en prikkelbaarheid. Een eenvoudige manier om te testen of iemand last heeft van lever qi stagnatie, is door druk uit te oefenen op het punt LR3 (Liver 3), gelegen tussen de grote teen en de tweede teen. Als dit punt gevoelig is, kan dat duiden op lever qi stagnatie.

Behandeling via Acupunctuur

De behandeling van lever qi stagnatie kan effectief worden uitgevoerd door middel van acupunctuur. Het punt LR3 is een belangrijk punt in de levermeridiaan en kan worden gestimuleerd met naalden of door massage. Door dit punt te behandelen, kan de qi-stroom verbeterd worden, wat kan leiden tot een vermindering van prikkelbaarheid en andere gerelateerde symptomen. Regelmatig ontvang ik bedankberichten van de partners en kinderen van de patiënten, omdat ze merken dat de stemming aanzienlijk verbetert na de behandelingen.

Prikkelbaarheid en Hormonale Theorie

Oestrogeen Dominantie

Een specifiek type lever qi stagnatie kan worden veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden, zoals oestrogeen dominantie. Oestrogeen dominantie treedt op wanneer het niveau van oestrogeen in verhouding tot progesteron te hoog is. Dit komt vaak voor bij vrouwen, vooral tijdens bepaalde dagen van hun menstruatiecyclus wanneer het oestrogeengehalte piekt. Symptomen van oestrogeen dominantie kunnen onder andere prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en een opgeblazen gevoel zijn.

Voedingstips voor Oestrogeen Dominantie

Voeding speelt een cruciale rol bij het beheren van hormonale balans. Voor vrouwen die last hebben van oestrogeen dominantie, kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen om het overtollige oestrogeen uit het lichaam te verwijderen. Bijvoorbeeld, kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool en spruitjes bevatten stoffen die het lichaam helpen bij het afvoeren van overtollig oestrogeen. Daarnaast is het raadzaam om voeding die de productie van oestrogeen en histamine stimuleert te vermijden, zoals rode wijn, chocolade en oude kaas. Wat precies de oorzaken bij u zijn, en wat u het beste kunt doen en laten, leg ik uitgebreid uit na de intake en de eerste behandeling.

Supplementen ter Ondersteuning bij Prikkelbaarheid

Naast voeding kunnen supplementen een belangrijke rol spelen bij het beheersen van prikkelbaarheid. De keuze voor supplementen hangt af van persoonlijke symptomen en klachten. Als er sprake is van een afwijking in het MTHFR-gen, kan een actieve vitamine B-complex nuttig zijn, omdat het lichaam mogelijk moeite heeft met het omzetten van foliumzuur in zijn actieve vorm. Bij een magnesiumtekort kan het toevoegen van magnesiumsupplementen helpen om prikkelbaarheid te verminderen. DIM-supplementen (Diindolylmethaan) kunnen helpen bij het metabolisme van oestrogeen, wat vooral nuttig kan zijn bij oestrogeen dominantie. Mensen die gevoelig zijn voor FODMAPs kunnen baat hebben bij DIM-supplementen in plaats van kruisbloemige groenten te eten.

Daarnaast kunnen supplementen zoals tryptofaan, dat een voorloper is van serotonine, bijdragen aan een betere stemming. Omega-3 vetzuren, te vinden in visolie, kunnen ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben die bijdragen aan een stabielere stemming. Probiotica kunnen helpen bij het verbeteren van de darmgezondheid, wat indirect kan bijdragen aan het verminderen van prikkelbaarheid.

Overleg altijd met je arts of therapeut voordat je supplement gebruikt.

Integratie van TCM en Westerse Hormonale Theorie

Door de inzichten van TCM en de westerse hormonale theorie te combineren, kunnen we een holistische benadering bieden voor het behandelen van prikkelbaarheid. Acupunctuur kan helpen om de qi-stroom te verbeteren en symptomen van lever qi stagnatie te verlichten. Tegelijkertijd kan een aangepast dieet en het gebruik van supplementen bijdragen aan het reguleren van hormonale onevenwichtigheden zoals oestrogeen dominantie.

Conclusie

Prikkelbaarheid kan effectief worden behandeld door een combinatie van acupunctuur, voedingsaanpassingen en supplementen. Zowel de energetische als hormonale oorzaken van prikkelbaarheid worden aangepakt. Dit geïntegreerde perspectief biedt een uitgebreide aanpak om deze veelvoorkomende emotie te beheersen en te verminderen. Voor meer informatie of persoonlijk advies kunt u contact met ons opnemen via onze website. Wij helpen u graag op weg naar een evenwichtiger en rustiger leven.